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什么叫“会考试”?如何应对屡屡失败的考试

什么叫“会考试”?如何应对屡屡失败的考试

谈起考试,不知道你是什么感想?

小编作为过来人,虽然以后基本上不需要在考试了,但还是恨透了每一场考试呢!

想当初,我待数学如初恋的时候,数学却虐我千万遍!

只有上了考场你才会知道,世界上最远的距离,不是生与死的距离,而是我明明背过,考场上却想不起这题。

再想当初,小编高中的时候,表妹文馨还差点因为考试压力患上心理问题。

当时,文馨即将迎来高中的第一次期末考,然而她却陷入了深深的苦恼。

什么叫“会考试”?如何应对屡屡失败的考试

自从升上初中之后,似乎考试和她不怎么合得来,越是想考好,就出现越大的失误。每次考试失利,文馨都会陷入深深的自责,认为自己还不够努力。

文馨的父母也特别看重她的成绩,只要文馨发挥失常,父母就会反复念叨“最近是不是又没认真学习”,每天吃饭的时候一直叮嘱文馨好好学习,甚至晚上突然闯进文馨的房间,看文馨是不是开小差了。

文馨变得非常焦虑,学习的时候静不下心来,只要周围传来一点声音,都会让她变得烦躁不堪。想起即将到来的期末考试,文馨已经好几个晚上睡不着了。

后来,文馨去到学校的心理室寻求帮助。

经过心理老师的开导,文馨学着对考试的失利进行正确归因;在感到焦虑的时候听听音乐,放松一下;

并且尝试和父母沟通,让父母了解到他们的行为已经给她带来了负面影响……

在心理老师的帮助下,文馨努力地调整自己的考试心态。以后只要是考试紧张,她就会用来老师交给她的办法来调整自己,再也没有出现睡不着、烦躁不堪的情况了。

什么叫“会考试”?如何应对屡屡失败的考试

其实,我们每个人从小到大都会经历许许多多大大小小的考试,考试的水平发挥与考试心理有着密不可分的关系。

健康的考试心理不仅能保证发挥出平时学习的正常水平,还为水平的超常发挥提供了可能性。

面对考试你准备好了吗?

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①你的考试心理健康指数▼

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②影响你考试心理的因素▼

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本测评适用对象:

11-19岁的中学生

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原文始发于微信公众号(名校榜):什么叫“会考试”?如何应对屡屡失败的考试

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